Träningarna är uppdelade två träningsgrupper och en tävlingsgrupp.
Träningsgrupp (födda 2011 eller senare):
Träningsgrupperna kommer genomföra grundläggande träning med övningar som ska utveckla spelarens teknik såsom slag och fotarbete. Varje träning kommer att innehålla uppvärmning, teknik träning, fritt spel och avslutning. Är man helt ny så är detta gruppen man börjar i. Träningsgruppen tränar onsdagar 18.30-19.30
Tävlingsgrupp/Träningsgrupp:
I denna grupp blandar vi de äldre från träningsgruppen med tävlingsgruppen. Träningen genomförs med samma övningar för alla men där tempo och utförande kommer variera beroende på om man är tävlingsspelare. Träningstiden är måndagar 19.00-20.00 för träningsgruppen och 19.00-20.30 för tävlingsgruppen.
Träningstider:
Onsdagar, Träningsgrupp (födda 2011 eller senare) 18.30-19.30 i Lagaholmshallen A-hallen
Måndagar, Tävlings/Träningsgrupp, 19.00-20.30 (går bra att träna till 20.00 också) i Lagaholmshallen B-hallen